婚姻親子輔導室 之 如何面對孩子的情緒?

每個人都有情緒,孩子在成長階段,心智未成熟,更容易情緒化,若家長面對孩子的激烈負面情緒時,以「打壓」或「忽視」的方式應對,不單影響關係,更會帶來孩子長遠的傷害!所以必須小心面對孩子的情緒問題。

認識情緒

面對情緒問題,首先要認識情緒,這有助增強自己的接納能力。通常我們遇見的情緒是﹕「喜、怒、哀、驚」,也可進一步表達為「愉快、生氣、悲哀和恐懼」。「愉快」的情緒是正面的,所以不難處理,而且愈多愈好!但當面對「生氣、悲哀、恐懼」時,孩子會感到很辛苦,家長亦會受孩子情緒牽動,深感焦慮。此時若家長能認出這是情緒互動,便能較理智地面對問題。若當時自己情緒高漲,可即時作多次深呼吸,可幫助自己冷靜下來。

先情後理

通常孩子出現激烈負面情緒,除了是抒發感受外,同時亦是表達很想得到父母的關注。孩子的情緒表現,未必合情合理,但家長可先處理孩子的心情,認同孩子的感受,然後才處理事理。家長可善用「同理心」,嘗試以子女的角度看事物,努力接受他們的感受。當孩子感到「被明白」及「被尊重」,他們的關注渴求便會得著滿足,防衛機制亦會減低,有助認清事理,作出合宜的反應。

從察覺作切入點

家長可從察覺作切入點,藉提醒及呈現情緒入手,例如:「我看到您很憤怒喎!可否讓我知發生甚麼事?」這樣能有助孩子察覺情緒,讓他們以理智面對情緒。

立場堅定

遇上不如意事,表達情緒是很合理的,但表達方式卻未必適當,例如孩子想買玩具,當父母不答應時,便大吵大鬧,甚至在地上打滾!此時家長必須立場堅定,不可因孩子的激烈情緒,而跟從他們的不合理要求。家長可建議一些選擇,尋求一個彼此接受的方案,例如:「看到你很不開心,不如我們到先到公園玩玩,然後才回家。又或者我們到超市,買些你喜歡的食物作晚餐。」在過程中,孩子的情緒得到關注,他們的選擇亦得到尊重。或許孩子會作出反建議,只要合情合理,家長可盡量配合。如此不但能處理孩子情緒問題,更能彼此溝通,建立良好親子關係,一舉兩得!

多用「肯定」語言

若家長平日多用「肯定」語言,例如:「是啊!換作我也會不開心!」少用「否定」語言,例如:「你不應該不開心!」可幫助孩子建立自信和安全感,讓他們能勇於表達,能適當和合宜地處理情緒。

更重要的是,家長亦要注重自己的情緒反應,若自己能穩定地抒發情緒,情理兼備,並能持之以恆地以身作則,深信孩子亦會因此而擁有良好的情緒管理能力。

陸振洲
個人、婚姻及家庭治療師
婚姻及兒童啟導中心

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婚姻親子輔導室 之 遊戲治療室內的風光(二) 爸爸媽媽分開了

最近有很多家長,帶小朋友來尋求治療。據家長形容:他們會無緣無故地大發脾氣,大聲叫嚷,出手打人,甚至打自己;有些會很難入睡,半夜會出現磨牙的情況;還有一些會纏著成人,一步不離;甚至有些表達想尋死。遇上這些情況,家長都期望通過行為或情緒教育,使小朋友重新回復平靜,但似乎效果都不理想。值得我們思量的是,究竟在生活環境中,有甚麼觸發了他們的不安,產生了焦慮和波動的情緒?

這個小朋友在沙盤中建起了一層又一層的高樓模型,治療室照片每建一層,他都小心翼翼,用大拇指和食指拈起小塊小塊傢俱,多番測試是否穩固,稍為安心後再加高另一層。縱然他那麼審慎地建起來,可是卻將之說成是危樓:「BB在裡面好危險,隨時會跌,後面有個壞人,隨時推佢落去!」他把兩個代表爸爸媽媽的公仔放在下面,二人各站一邊,沒有行動。他說:「如果BB跌下來,不知誰個會接到!」

單從照片,相信大家未能感受到小朋友的不安;然而,由於治療師在旁邊陪伴著,他每一個微小的動作,說話時的語氣和聲調,都被看到、都被聽到。小朋友沒有足夠的自我察覺,用言語去表達他們的憂慮和感覺,然而,那些感覺對他們而言是真實的。

這位小朋友正經歷父母離異的時刻,爸爸離家了,媽媽經常愁眉不展。在這處境中的小朋友,他們的行為大部分都是激動的,因為已經失去了部分,他們更害怕失去餘下的部分,所以在不知不覺間會想獲得更多的關注。對於曾經擁有過的美好時光,失去是一種深層的悲傷,因為他們知道自己沒有能力改變。他們也很矛盾,若他表示,想一方回家,他又會擔心另一方會生氣;然而對某一方陪伴的缺失,卻是無限失落。或許,大家認同這是大人的事,由大人解決,然而從家庭的角度則不一樣。小朋友的出生,對家庭產生無比的凝聚力,然而出現衝突時,他們卻無從參與。

明白正處於這個階段的成人,心也煩亂,因此要整理和消化自己的感受和情緒。成人情緒的穩妥是小朋友感覺安全的首要因素,彼此協商時,可就兩個方向出發﹕其一是依循著幸福的方向,重修關係;其二是不增加對孩子任何的傷害。面對孩子,不說任何汚藐對方的言語,這樣會減少小朋友對其中一方的失望;不做威脅的行動,讓小朋友有信心可坦言自己的感受。認同和承接小朋友的情緒,不急於制止,相反,視為交流的時刻,讓他們重新感受自己的重要。

陳小碧
遊戲/家庭治療師
婚姻及兒童啟導中心

2020_Jan_29_EQ