余德淳「EQ接見室」之增添克服困難的資歷

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有很多父母對我說,對下一代的生活狀態感到擔憂,例如沒有解困智慧,常被突然奇來的小事嚇到失信心;未獲學校選中參加活動就沒有心機返學;常以「未準備好」為不接受挑戰任務的藉口。面對這些曾在接見室交談的孩子們,我不敢否認這種實況,但我的立場是﹕常鼓勵孩子與那些「不願意」和「不安感」共舞一陣子,而不是選擇卻步或提早離場。因為我想讓他們明白一個自我激勵的道理,就是不需介意步伐行得比人慢,因繼續向前行,你才有機會掌握新的資料及經驗來克服下一個難關。

記得一位10歲男孩曾為自己不能自動自學地停止玩遊戲機而感困擾﹕「不明白自己為何每次放學回家後便立即打機?」他知道媽媽工作很辛苦,也曾提醒自己﹕「入大學才可過優質的生活。」但結果是,這些所謂盡孝道的理由在面對電子產品的誘惑之下也蕩然無存。我十分欣賞這男孩的自我覺察能力,以及自我打氣的建議,故此給了他兩個補充﹕

第一,他欠了一個為自己而設立的清晰目標,就是努力讀書為了自己,而非別人的意義。否則,他好容易被現實的挫敗感打擊至不快樂,甚至有放棄堅持的念頭。事實上,他每次證明自己再輸給電子遊戲時,內心會不其然地浮現「睇唔起自己」的負面想法。

第二,他欠缺一個危機意識。這男孩自2歲起便與媽媽相依為命,「你應為自己有這獨特的際遇而感恩,因人能對自我的經歷細節描述愈詳盡,就愈有啟動正能量的意念。」我提醒他如不善用這遭遇來增加危機感,例如媽媽突然遇到工業意外而不能工作,那就是說他的命運從此會改寫,為何不把握及珍惜現有順境的短暫日子而奮鬥?那就可避免過一個因現在的錯過而「內疚」及為將來「擔憂」的人生。

我相信這男孩如有執行的決心,他定能多了一份克服困難的資歷,例如更能獨立地去面對困難 ,因他已習慣打硬仗,將來沒有甚麼逆境可以把他嚇倒了。

「凡較力爭勝的,諸事都有節制,他們不過是要得能壞的冠冕;我們卻是要得不能壞的冠冕。」哥林多前書925

馬君蕙主任/余德淳博士  EQ訓練研究顧問

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余德淳「EQ接見室」之鍛練樂觀的心態

 

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很多家長告訴我,當孩子聽到要做一些新的任務時,常常未做已先打定輸數,怎樣勸導也徒勞無效。事實上,父母最擔心的就是這種退縮怕事的反應,終會令他們成為永遠的失敗者,甚至成為社會上的低端一族。我看著這些無力拒絕悲觀的父母,臉上掛著一個愁字,這不難想像如孩子每天也經歷這憂愁的面部表情,他們怎會有動力去相信自己在面對困難時,仍能用樂觀來對抗失意的事實呢?

一個樂觀的人面對挫折時仍相信情勢會好轉;此外,當他們遇上與自己意見不同時,仍能展現友善的表情規則來與對方協商達致共識。我曾幫過一個媽媽,她因女兒相比同年齡的人長得矮小而處於極度憂心的狀態。當我與這10歲的女孩面談時,問她是否擔心自己長得矮小,她立即回應說﹕「我不介意現在的高度,況且我有好多好朋友同我玩。」當我又追問她知否媽媽想女兒增高的原因時,我感受到她有不敢講的意向。於是,我鼓勵她不是因為想不到答案,而是怕講出自己真正的想法而已。我先讓她經歷被了解,後建立表達的勇氣,她便放心告訴我真正的想法﹕一是因為媽媽愛面子;二是她不會問媽媽為何,因媽媽是一個很嚴厲的人,她只想要求女兒按自己的意思去做。接著,我問她每天放學回家原地跳,仍可跳得很開心的可能性,雖然她又再習慣性地立即表示不知道,但卻能隨即作了回應﹕ 一是與弟弟一起跳、二是請媽媽買一張彈床,以增加趣味感。

從以上個案中,我反省到樂觀的人總是能找到善待自己的方法,以及相信過去不能决定現在與未來。我鍛練自己有樂觀的心態是,常把一段激勵振作的說話記在心裡,訂立較高目標及思考如何完成的方法,這有助我若身處不如人意的情況之時,仍能保持穩定的心情來迎向光明。

「信心是對盼望的事有把握,對還沒看見的事很確定。」〈來111

馬君蕙主任/余德淳博士  EQ訓練研究顧問2018March_19鍛鍊樂觀的心態

余德淳「EQ接見室」之建立能耐的悟性

8.11.2017

與不同的小學生及初中生交談,我發現他們面對困難時出現不知所措及提早離場的心態,都來自從小聽到卻未被疏理的信念,甚至對其說法選擇篤信不疑,例如失敗的人等於弱者、年紀愈細就愈難有自制力、人的高度是影響他有多成熟、男孩比女孩較易衝動;及後,在他們所結識的朋輩中,又普遍被大多中庸取向、不求甚解的參考群體包圍著,漸漸地失去質疑及尋根究底的求知精神。於是,大部分的學生也是個「差不多」先生,認為不改變就是最好的生活方式。

有一位12歲的初中生,從他疲倦的眼神中,讓我想像著他正面對一些自己不願意做的事,但這無力感讓他相信找到出路的機會很渺茫。於是,我問他是否相信凡事有例外的可能性,他突然變得有力地說﹕「我很討厭父母一定要我學游泳,為甚麼?因為我是一個男孩,需要鍛鍊強壯的身體來保護女孩?」我提醒他這可能是屬較主觀的判斷,故較難給予意見。於是,他低頭很認真地想了一想,然後說﹕「我是很易發脾氣的人,可能父母想我從重覆的游泳泳式中學習耐性。」我聽後嘆為觀止,並與他更客觀地商量如何與父母達到有共識的協議。

從以上的對話中,我反省人只要肯用耐性對自己發問一條好問題,從多方角度思考多種可行的解決方法。這樣,人便能學習建立一份能耐的悟性,就是在如意與不如意時也可領悟生命的美好和意義。

「對緊握智慧的人來說,智慧是生命樹,凡是緊抓智慧的,都是有福的。」箴言3:18

馬君蕙主任/余德淳博士  EQ訓練研究顧問

余德淳「EQ接見室」之「辦法總比困難多」

6.9.2017A

在電子網絡的時代,中、小學生每天沉醉在網路遊戲達3小時已是普遍的行為,在我所接見的學生中,他們的自我形象低,常表示甚麼也無所謂,斷定自己是一個達不到父母所設定的目標和期望,而選擇提早離場的人。因此,他們不積極的外在行為只是表面的結果,背後是向父母傳遞不要對自己抱高期望的訊息。這樣,他們便不需再因達不到父母的期望而感到不快樂。不過,這類被打擊信心的孩子們,最大影響是他們的記憶力和勞動力大減。

到了青少年期多受負面情緒刺激,尤其易感焦慮,我曾與一位6歲的男孩對話時,他分享一個秘密,就是有一次被父母責罵而不可食心愛的雪糕。於是,他衝入房間大哭,腦海中想到曾在新聞報導看到小學生不開心可以用死來解決自己的不快。他不敢告知父母有這可怕的想法,因知道這是不良好的反應。

在這個案中,提醒我對那些不堪一擊的少年人需有特別輔導的改正(一般父母只叫孩子不要去想個「死」字便可),有效方法是有專人悉心教導大腦接受理性分析利弊,及尋找正面的生活榜樣態度來抵禦生活中的困境。我鼓勵這位6歲男孩相信「辦法總比困難多」,他起初不信,但當我們一起比賽看誰想出最多解決方案為勝,他最後能夠告訴我,如下次再面對不快事時,不需用死作反應,正確方法是走到一處專助自己回復冷靜的冷靜區,或聽音樂、繪畫、洗澡等。

「求你教導我們怎樣數算自己的日子, 好使我們得著智慧的心。」〈詩 90﹕12〉

馬君蕙主任/余德淳博士  EQ訓練研究顧問