精神健康趣談 之 我點都唔可以忘記我個仔!

曾經診治過一位身世非常淒涼的女士,她年青守寡,獨力撫養一個兒子,後來兒子得熱心教友資助,去了美國讀大學,22歳取得大學學位回港。本來是「守得雲開見月明」的好開始,誰知兒子回港兩個月,便因急性血癌離世!如此遭遇確令聞者心碎,幾位好朋友亦盡力協助她走過這個極大的哀傷。過了好一段日子,這個不幸的母親仍然深深困在愁雲慘霧之中,出於好意,有人勸她放下過去,忘記兒子而重新上路,但她對這個說法極之反感,恨恨地回說:「我點都唔可以忘記我個仔!」之後,她拒絕再見這班朋友,時常留在家中,抑鬱狀況隨著時間過去,變得愈來愈嚴重。鑑於以上的背景,我與她談論兒子的往事時,說話很小心,避免有冒犯之處,而病人也願意繼續見我,接受輔導和藥物治療,情況開始稍為改善了。

「哀傷」(grief),是人生難免會遇上的事。當親人或好友處於這情況中,我們都希望能作出安慰,但不當的說話卻往往是「幫倒忙」。曾閱書一本,由一位記者陳曉蕾撰寫的書,名為《生死教育》,內中有提到如何恰當地對喪親者作出安慰,例如不要叫人「節哀順變」,因為好像說哀傷是不應的,要節制和減少,更好的講法是「接哀順便」,要喊便喊,情緒是要抒發的。與其循例送上RIP(rest in peace) 的WhatsApp「行貨」信息,不如作出一些實際行動,支援在哀傷中的親友。有些人以為人走了,千萬不要講及死者,不要觸及「要害」,可是很多喪親者會覺得完全不再提起,會好像已忘記了死者。若喪親者提起死者,我們可以放膽談論,不過不要提死時的事,而是生前、健康快樂之時的片段,談一些你記得死者的好事,讓回憶的內容變得較平衡和正面。

也有專家提示我們甚麽是不應說和應該說的東西,如避免直接問﹕「你怎樣啊?」因為哀傷中的人可能禮貌地答﹕「還可以!」並沒有表達和抒發真實的感受。比較好的說法是﹕「這段時間對你真的很艱難。」這樣就不會把傷痛淡化。不要輕率把自己的經歷等同喪親者此時的感受,說:「我完全知道你的感受。」因為當事人的感覺他人未必能全盤掌握;也不要說﹕「我看到你真的很堅強。」因為這可能只是表面裝出來的平靜。當然,不同人經歷哀傷有不同的心路歷程和需要,我們要留心自己所表達的,加上真誠的關心,便可以說出合宜和造就人的說話。

「喪親為甚麼會傷痛?因為你愛那個人。」這句說話對我很寶貴,因為傷痛是源於人世間最珍貴的東西。我自己亦曾經因至親離世而哀傷,也陪伴過別人行過哀傷,這個認識給我莫大的安慰。上文所提及的母親,她不能亦不應忘記她的兒子,但希望她的記憶是開心和充滿愛的,又永遠留在她的心中。

「我們在一切患難中,他就安慰我們,叫我們能用神所賜的安慰去安慰那遭各樣患難的人。」〈哥林多後書1﹕4〉

鄺保強醫生
精神科專科醫生

「情、性」專欄 喪偶的性生活

當配偶離開世界的時候,留下來的伴侶通常會出現哀傷(bereavement) 時期,在這期間,性事會可有可無的。但在傷痛期過後,當生活回復正常的時間,性的問題就會漸漸浮現。當然,若自己年事已高,與配偶生前的性生活並不頻密的話,性慾會漸漸淡化至消失;但假若年輕喪偶,以前雙方都十分享受婚姻的性生活,那麼在守寡的時候,很可能會出現性需要的煩惱。從心理學角度看,曾經享受過婚姻中性生活的,會比從未曾享受或曾有不良性經歷的人,浮現較高的性需要。

幸而,目前的社會對於喪偶再婚並不反對,昔日中國社會要求喪夫妻子終身不再出嫁的情況應該不會出現。現時基督教(及一般主流宗教),雖然強調一夫一妻制,也不禁止鰥夫寡婦再婚,只不過要求當事人與同信仰的人結婚才好。若能再談戀愛結婚,性的困擾是短暫的。再婚雖然被社會接受,但不要草草行事,需要認真的相愛才好進行,特別是雙方也有兒女的話。

不過,若為了某些原因,決定終身不再結婚,但卻有性的需要或煩惱,怎麼辦呢?當然有些人說不結婚,但卻經常尋花問柳(嫖妓或濫交)去解決性問題,雖然算不上是婚外情,但他/她卻要承擔一切健康、法律及道德的後果了;也有些人以自慰來解決性需要,但也要小心墮入沉溺色情刊物的危險,或不小心為網上情緣所騙,況且這些性發洩的行為,並不能補足因守寡而帶來的寂寞與空虛感覺!在這種情況下,不如依保羅在聖經所說:「與其慾火攻心,倒不如嫁娶為妙。」〈哥林多前書7﹕9下〉

有些人為了一些原因,例如要專心照顧年紀小的子女,培養自己走獨身之路(celibacy)(是指不結婚及禁制私慾的表現) 而把性慾昇華,也是一個很有意思的選擇。首先要明白性慾並不是食慾般越少越不適,反而是在沒有特別刺激或引誘之下,越稀疏越沒有需要。假若能把精力放在一些很有意義的事情上,例如服侍社會等,性慾的煩惱是會隨時日而淡然。當然日後在感情或有需要的時候,慾念是可以再次培育出來的。

除此之外,保持良好的個人生活習慣,有健康的飲食、合宜的運動,乃是獨身自處的基本功夫。現在社會流行終身學習,對守寡的人也有相當幫助,不單可以寄托時間,更是進修的機會。最好學習一些有助獨身生活的課程,例如煮食、家居維修、理財等等。同時培養嗜好,例如旅行、繪畫、攝影、下棋等也是很不錯的選擇,只是要依自己的經濟能力來參與,小心過分沉迷;最好能與其他志同道合的人一起學習或分享。最後,不要忘記,每個人的生命不在乎長短,只在乎活得有沒有意義,宗教在這方面的修為,是十分重要的渠道。

麥基恩醫生
資深精神科專科醫生

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