「耶和華的律法是完全的，能使人心甦醒；耶和華的法度是堅定的，能使愚人有智慧。《聖經新譯本》〈詩篇19:7〉

文﹕馬君蕙 (家長EQ課程訓練顧問)
編輯﹕謝芳

「點解我開心唔起？」是我和拍檔主持的一個講座，想不到效果非常熱烈，有好多朋友深受這個題目的吸引，就是在生活中出現的問題也覺得自己有能力去解決的，但卻不明白自己內心好似常有一種沉寂的感覺，總是難以在臉上展露笑容。

小心一點一滴累積成憂

其實，別以為這是一個無聊的提問，因為人的憂愁往往就在生活裡所發生的小事中仍未獲得一份了解，然後又從不知不覺中，一點一滴累積成憂。你別以為不去深思、不去考究，待時間就可沖洗傷口，其實這些未被處理的沉澱物會基於某些突發事情而再被激發出來，把你殺個措手不及。現以自己在最近一件事的反應上去說明聆聽內在心聲的重要。有一次，當等外賣的時候，我認出餐廳內其中一桌食客有20年前與我於青少年期一起成長的朋友，但當刻的我，內心卻不由自主地猶豫起來﹕是否應該上前相認？最後，我沒有作出這個行動。如果你是一個習慣性在每件事的反應上都做自我省察的人，立即會自問做這個決定時的感受是甚麼，為何我會有這感受等！而這感受的背後，其實想讓我知道有甚麼事曾被自己忽略，這往往是重要的線索，讓你更能貼近真實自己的感受和需要。原來，我回想起昔日與這兩位朋友一起的聚會中曾發生過不歡而散的事件，這事件令我感到痛苦，而這感覺令我想起有不被接納、幼稚等挫敗的回憶。雖然我是一個重視友誼的人，但當再遇上這兩位舊朋友時卻喚起如此的回憶，怪不得我開心唔起。

如果你是有閱讀我之前所撰寫的專欄，我再次鼓勵你學習多做自我省察的生活操練，因為這有助你在這彎曲悖謬的世代裡，如何幫助自己活得更清醒，就是看到種種謬誤後而選擇不跳進這些陷阱。當你活得比一般人更清晰的時候，你不但不會隨波逐流，而更可以看見對方的不公平對待，或者不順眼的事，亦不加以攻擊，反之對對方產生了一份憐憫心腸，同時也是一種自我憐憫。以下我以一個例子來說明這個神奇的互動效應。

神奇的互動效應

這位單親媽媽約我面談，她感到很傷心，因為兩個女兒會像仇人一樣常用語言互相攻擊。有一次，當她聽到大女兒用毫不留情的語言來批評妹妹所遇到的困難時選擇哭泣，並要求妹妹不要當眾叫自己做家姐，以免令自己因有一個如此懦弱的妹妹而感到蒙羞。當時這位作母親的突然情緒失控，瘋狂地責備大女兒，用盡狠批的語言，說為何家中養了一個如此狠毒的女孩。看見這位母親憶述這件事的時候，全身在顫抖，因為她為自己這樣的失言而感到後悔，但又不明白為何當時的情緒會如此失控，不能以平日教導女兒議事論事的討論方式去解決問題。

跟著，我告訴她，自己認為這大女兒的舉動不但沒有所謂狠毒的成份，反覺作母親的她，以為藉以用「激將法」可刺激妹妹生出勇氣來面對困難。其實，這推測是我得知這大女兒曾看到媽媽常為妹妹解決很多問題而奔波和辛勞，心裡感到不公平。當這位媽媽聽完我的反應後，感到十分愕然，因為她覺得自己從來沒有這樣的想法。於是，我讓她明白自己的情緒失控，是當時的畫面喚起過去未處理的一根心頭刺的痛。這根刺是來自她的前夫提出離婚而吵架的時候，對方用盡很多狠毒的語言批評，令為這國家盡忠職守的她深受到傷害。面對丈夫的不忠但反被責罵得毫無尊嚴的一幕，使她代入了小女兒的角色，所以那時才會不由自主地瘋狂地責備大女兒。

這位母親最後明白，首要處理的不是子女行為問題，而是自己常帶著一雙「有問題」的眼睛，所有事都會看成是一個問題，這樣很容易對號入座，漸漸更產生一種思維上的偏離狀態，這是令自己真正開心不起的原因。所以，她明白要解決問題，首要認識這根刺如何影響自己的情緒，並給予耐性與這個受傷的部分好好療傷及復和。如果你很想知道如何在看似困局之中仍可選擇看見突破點，歡迎你WhatsApp 6010 4224，我們的交談並非解決問題，而是讓你看見早已有解決問題的能力了。