https://tdww.org.hk/2026/04/29/%e5%be%a9%e5%85%83%e4%b9%8b%e8%b7%af%ef%bc%9a%e6%88%91%e7%9a%84%e5%be%a9%e5%85%83%e4%b9%8b%e8%b7%af/環球天道傳基協會zh-tw2026-04-29T04:22:07+00:00復元之路：我的復元之路談天說道, 明報, 環球天道傳基協會, 醫生, 安全感, 躁狂抑鬱症, 基督教愛協團契, 雙相情緒病, 復元之路, 李金好, 有病友同行, 有幻聽被人迫害感覺, 崇拜聚會中講道, 倫敦大學神學畢業, 擴展我性格和事奉領域, 精神病未能打跨人, 信仰使我踏實生活, 教會團契, 領人查經, 個人詩集如果我能愛, 我的復元之路, 急性精神病, 有主就有盼望, 抑鬰症https://tdww.org.hk/2026/04/28/%e8%a7%a3%e6%a7%8b%e5%a3%93%e5%8a%9b%e7%84%a6%e6%85%ae-%e4%b9%8b-%e3%80%8c%e8%b6%8a%e6%98%af%e8%a3%9c%e7%9c%a0%ef%bc%8c%e8%b6%8a%e7%9d%a1%e4%b8%8d%e5%a5%bd%ef%bc%9f%e3%80%8d%e2%94%80%e2%94%80/環球天道傳基協會zh-tw2026-04-28T02:00:00+00:00解構壓力焦慮 之 「越是補眠，越睡不好？」──原來自己是失眠的幫兇談天說道, 環球天道傳基協會, 精神科醫生, 褪黑激素, 咖啡因, 失眠認知行為治療, 解構壓力焦慮, madmedhk, 茶有咖啡因, 原來自己是失眠的幫兇, 習慣可以改變, 清醒系統, 與睡眠和解, 24小時生理節律, 越是補眠越睡不好, 大腦學會上床等於清醒, 把煩惱待辦事項寫下來, 減少上床睡覺的時間, 床與睡眠重新連結, 生理時鐘, 睡前憂慮時段, 刺激控制法, 早上起床曬陽光, 重新訓練自己, 睡眠驅動力, 凍檸檬茶, 不再恐懼失眠真正睡意回來, 客廳看書聽音樂