https://tdww.org.hk/2026/04/13/%e8%ab%87%e5%a4%a9%e8%aa%aa%e9%81%93-%e4%b9%8b-%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e5%a4%9a%e9%9d%a2%e7%9d%87%e2%94%80%e2%94%80%e3%80%8c%e4%ba%86%e8%a7%a3%e5%a4%b1%e7%9c%a0%e3%80%8d/環球天道傳基協會zh-tw2026-04-13T03:40:54+00:00談天說道 之 睡眠多面睇──「了解失眠」談天說道, 明報, 環球天道傳基協會, 麥基恩醫生, 心靈關懷, 精神科專科醫生, 心理治療, 認知行為治療, 褪黑激素, 睡眠問題, 週一, 腎上腺素, 皮質醇, 睡房環境, 詩篇23篇1至4節, 快速眼動, 半夜三更醒過來, 扎醒, 漸進肌肉收放, 電腦手機螢幕藍光, 睡前個人行為, 驚醒, 慢深式呼吸, 失眠的鬆弛治療, 了解失眠, 長者健康講座, 默想或靜觀, 睡眠多面睇, 引導式想像