談天說道 之 了解:從已知找未知之旅

「我們現在是對著鏡子觀看,模糊不清,到那時就要面對面了。我現在所知道的只是一部分,到那時就完全知道了,好像主完全知道我一樣。 現在常存的有信、望、愛這三樣,其中最大的是愛。」《聖經新譯本》〈哥林多前書13﹕12-13〉

文﹕馬君蕙(家長EQ課程訓練顧問)
編輯﹕謝芳

每當身處車廂中稍感空氣有點稀薄時,我的全身便很快有難以呼吸的辛苦感,然後產生不耐煩的情緒。我一直以為,這與自己的肺容量有關連,於是便做很多帶氧運動來增強體能。不過,當我認真地在這份不舒適的感覺上做自我省察時,對它的存在多了更深層次的瞭解。這些身心的反應,是源於我從小就被一個既定的文化、教育框架捆綁著成長,例如只管服從成人的指令,即不容許有表達自己需要的機會;被要求負上大家姐的重責而不可有拒絕的可能,更甚的是連眼淚也被看作是多餘。在這種只有聽命的成長模式,也不自覺地延續至工作階段,就是服從也忘記有不舒服的感覺。後來,當我瞭解此來龍去脈後,每當發現自己在沒有選擇及沒有交代理由下而被要求去執行事件時,我立即會有反抗的反應,而這些反抗是為了保存自己應有的存在價值及尊重。當然,自我察覺的練習不會讓我只停留在這發現上,更助我瞭解這些反抗聲音背後的意義,便知道如果下次面對此情此景而產生同樣的反應時,我便可以與對方表達這些內在不安而造成的反應。這最終目的是透過表達內在的攪動而增加彼此的瞭解。這樣,雙方就不再需要在那些仍未能磨合的地方上而變成吵架收場。

自我察覺的重要

在過去多年所撰寫的專欄中,常常提及自我察覺的重要及威力,我真希望讀者們能真的嘗試多做這些生活練習,因為一個不懂得自我瞭解的人,又豈能認為自己能瞭解對方呢!因為每次當你因某事而「撞火」,這就是一條重要的線索讓你去瞭解,究竟內在有甚麼情緒攪動而刺激你產生這些負面情緒。我舉一個例子,最近與一位父親有一對一的面談,以下是我倆的部分對談內容:「如何不去討厭那些驕傲的人?我覺得討厭人是不對的,但我也控制不到自己的情緒。」「你為何特別看那些人感到不順眼呢?」「我從小就被教導做人要腳踏實地,就算有幾難都要繼續做好佢,無實力就唔好認叻。」「所以這也是你對管教子女的重要價值觀,係咪呀?」「絕對正確,我從子女小時候便安排他們作多方面學習,不單在頭腦上學習,更安排他們在身體上要鍛鍊強健體魄,起碼當與其他子女比較起來也不會遜色於人。」「你看見自己及子女們感到疲累嗎?」「其實我一直都感到十分疲累,因為我每做一件事也盡心盡力去做到極致,不想有半點被人看不起的機會。此刻,我想起自己就讀小三時,有次老師邀請我的媽媽來課室,叫媽媽當眾責打我,以懲罰我得到差劣成績的後果,然後,那老師更在同學們面前羞恥我,指我是連累整班成績變差的罪魁禍首。」

說到這裡,我相信你們也會有點頭緒,那就是明白為何這位爸爸對自己、妻子、子女在生活的方式上也作出要求的原因,表面上這好像是為了家人幸福及進步的行動,但當我邀請這爸爸與我一起做自我省察時,他發現當自己做得未夠好的時候,便會產生昔日的羞辱感覺,而導致他的人生對困難一直也是以堅守不放棄的精神來面對,為的是要達到有好成績的目標後才不會被人再度羞辱。後來,我與不同的家長面談也發現當家長要求子女做東做西時,表面上是盡上父母的責任去栽培子女全面地成長,但當談到這些舉動背後的真正原因,其實也離不開自己在童年時所受的屈辱。這些昔日的創傷就成了今天管教子女的參考軌跡。

昔日創傷的放下

如果你發現自己也正處於在這條軌跡上盲目地奔跑著,那我建議你放過自己及家人的方法是﹕(一)承認當下的主觀,而選擇看見對方的痛苦;(二)反問自己為何非做不可?你可能遺忘了的一些近似的負面經歷;(三)調整及擴展角色,可容納更多可行性。總的來說,當你看見自己及對方的傷口、痛苦後,才會生出憐憫心腸來體恤自己及家人、朋友的感受和需要,因為惟有你看到對方的痛才能瞭解對方的限制並不是一個問題,而真正問題是成長是需要一個過程。在這過程中,雙方一起學習付出愛與被愛,並願意給予空間陪伴對方一起成長,其中包括一起承認錯誤,並重新一起再努力。

最後,我想分享一個例子來說明以上的重要性。有一次,我與5歲姨甥女在街上碰到賣旗的人,於是,我想給她一個小錢去經歷及學習買旗的意義。誰不知,她表示十分不願意,有點發脾氣,並向我表示感到好害怕。但按我的理解,她是一個對任何新鮮事物也勇於嘗試的孩子,於是,示範給她看見我買旗後的快樂表情,並承諾我會陪伴她一起完成這個動作。當她與我一起走近賣旗的人面前,她很堅決地表示自己不願意做。此時,我用了一個很強烈肯定的聲音要求她必須完成這個買旗動作。她定睛望著我,很勉強地接受賣旗人送她的貼紙。後來,我靜心下來做自我省察,發現內心感到很難過,因為我只重視自己因教不好她的失敗感,而忽略了她向我表達的恐懼,原來我不喜歡別人漠視我的聲音,但如今我正是漠視了我姨甥女的感受和需要。當我接她放學時,主動上前擁抱她及向她道歉,並關心她有否因我剛才的重語氣而不開心。她微笑著看住我,並表示只是大聲了小小而已,我也再向她解釋為何有賣旗的活動。最令我感動的是,她立即問我下次幾時可以再與我一起買旗,更想買五次。當人看見對方的痛及對方又被你真正的看見時,才會有真正的安心去學習及成長。如你也想鍛鍊自我省察的家庭成長法,歡迎你發WhatsApp短訊至成長家長專線:6010-4224 或電郵至 light.s.training@gmail.com 與我分享你的看法、查詢和提問。

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