我們常常聽到有些人說﹕「但求有溫飽，已經足夠了。」「知足者常樂！」這些態度是值得嘉許，但是除溫飽外，我們還需要滿足人類其他天性本能，例如睡眠，排洩和性愛等，才可以活得愉快。

今天，我們先談談睡眠，因為作為精神科醫生，超過一半病人，無論病的種類或深淺，都有失眠問題。長期缺乏睡眠所帶來的健康問題，可以參考下表。

焦慮抑鬱情緒與失眠是緊密相連，兩者彼此影響，而且構成一個惡性循環。有醫生以為，患者由於壓力大，會先導致情緒毛病，然後睡眠質素便欠佳，因此將失眠當作情緒病的其中一個病徵，就好像發燒是因為有病菌感染一樣。

其實，當病人初次求診時，他們已經經歷了好一段時間的情緒問題和其他徵狀，所以便說不出問題的演變過程和病徵的來龍去脈，這構成研究病之成因的一個難題。幸好我們可以從健康自願者身上的實驗中，多了解情緒病的演變發展。其中一個實驗，是需要一班自願者先看一些暴力影片，然後隨機分成兩組，一組可以正常睡覺，而另一組卻要他們一晚保持清醒。往後一星期的跟進發現，在缺乏一晚睡眠的一組裡，自願者明顯有較多和持續令人不安的回憶畫面。還在其他的研究中，結果都得出，經過睡眠休息後，第二天所受刺激影像的驚恐反應會減少。所以，幫助有情緒問題的患者先處理失眠問題，並非「治標不治本」的，而是防止病情發展或變差。那麼，「有覺好瞓」與「但求溫飽」一樣重要！

人類的4個天性本能 (4S)﹕

Sleep(睡眠)

Swallow(吃喝)

Shit(排洩)

Sex(性愛)

缺乏睡眠引致
精神毛病：	身體毛病：
思考和集中能力下降	免疫力下降
記憶力下降	糖尿病風險上升
情緒容易不穩	血壓上升
性慾下降	心臟病風險上升
	肥胖風險上升

鍾維壽醫生
精神科專科醫生