上星期我們分析了阿樂與阿儀作為新手父母的困難，下面我們會嘗試為他們尋找出路。

產後重整角色與定位

      上文提到阿樂不大投入當爸爸的角色，若他能坦承跟阿儀分享，便不會被誤會拒絕照顧女兒，反可令阿儀想辦法多讓他參與，找到作爸爸的樂趣；同時，當阿儀見到他願意付出時，因感到被關愛，便不會想罵他。但為何沒有這樣發生呢？原因在於他們之間缺少了深入溝通。既然家中有這麼多人可照顧女兒，他們可考慮抽時間外出「拍拖」，暫時離開作父母的角色，享受二人世界，因生產後缺少了這樣深入溝通的機會，誤會因此產生及累積，形成衝突。事實上，不少新手父母因大多把所有精力和時間只放在初生嬰兒上，因而忽略了夫妻感情的建立。

認定需要和分擔任務

     在溝通時，他們可多了解彼此的需要，例如阿樂需要充足的睡眠以應付日間工作，阿儀則需要人幫忙餵夜奶，因雙方各有需要而形成衝突。事實上，阿儀可學習放手，不應「攬晒上身」，只埋怨阿樂幫不到自己。她需要與阿樂和女傭分擔餵夜奶的任務，例如，一星期每人負責兩晚，阿樂可選星期五、六晚，那他平日晚便可休息，其他日子由阿儀與女傭輪流分擔，這安排既可平均分擔這任務，又不會只側重在某一人身上，形成日間沒精神去做其他事情。

產後情緒低落的處理

     阿儀產後的情緒低落，極需阿樂的體諒和支持，否則可形成產後抑鬱。故在週末外出拍拖時，除了作深入溝通，亦可做一些輕鬆的事情，讓阿儀暫時轉移照顧女兒的事上，例如看一齣喜劇笑片，去她喜歡的餐廳吃一頓豐富的晚餐等；而阿樂亦需聆聽阿儀湊女的趣事或煩惱，減輕她的壓力。或許阿樂多一點的支持和關愛，阿儀的情緒低落便會得到改善，但假若她仍感到持續抑鬱，則要考慮尋求專業的協助了，特別是她之前小產後曾有抑鬱的情況，尤其要小心處理。

重新訂立家庭的界線

     阿樂因阿儀父母在女兒出生後過度參與而感到不自在，因兩老太想照顧女兒和湊孫，打破了阿樂和阿儀之前訂定下的界線。因此，阿樂需要與阿儀重新商量岳父岳母來家探望的時間，特別是過了頭一兩個月，阿儀身體已慢慢復元，不需定時進補了，而女傭也開始上手可照顧女兒。當然這需要阿儀跟父母好好傾談，在肯定父母支援的重要及欣賞他們愛護孫女時，亦要讓他們了解自己家庭的需要。或許與父母重新訂立界線不是一次性的，而是要不斷善意提醒，才可慢慢重新訂立，這需要阿樂和阿儀彼此體諒和支持才可達成的。

譚日新博士 ︳臨床心理學家
黃曼君女士 ︳個人、婚姻及家庭輔導員