EQ神童程智問：

「我十分有興趣認識人際關係，常在圖書館搜索心理學書本。我看見這些書本的作者都提醒說﹕『如要避免言行傷害別人，首先應該細心反省自己有否一些破壞因素。』請問有否一個核對總計，讓我每天學習反省？」

根據所搜集的資料，大約共有十個破壞因素牽制人際的和睦，我們可以洞悉及予以標記﹕

（一）完美者事事盡善盡美，準時及要做對；常常因責任心重，而感挫折不愉快。

（二）批判者負面看人看事看環境，專找錯處，多偏見；不快樂多焦慮，對某個人及公眾有兩副臉孔，有「若不挑剔，對方便懶」之態。

（三）控制者欠耐性，專是否定人，相信「嚴加管制才可事成。」

（四）極端成就者好競爭，以外表成就為自我接納的條件。

（五）極端警覺者懷疑心重，高危險意識，誇大困境。

（六）極限理性者感情冷漠，相信「處理情緒是費時。」

（七）過度勞動者易分心，需高挑戰，相信「多戰績才是活好短暫生命。」

（八）逃避者逃避困擾，相信「延後事情便可過渡。」

（九）討好者常在小事上討人歡心，只想別人接納甚至依附。

（十）犠牲者想退出，透過受苦，想得別人愛憐，但覺得無人了解。

惟要注意的是，以上的角色仍需分為偶然的、慣常的和強迫行為，以及某些環境會帶來高刺激。所以我們需要及早自我反省，才可以減少對別人的傷害。

「上帝啊，求你鑒察我，知道我的心思，試煉我，知道我的意念，看在我裡面有甚麼惡行沒有，引導我走永生的道路。」〈詩篇 139:23-24〉

余德淳博士  EQ訓練 研究顧問