身處新環境感到緊張或焦慮，實是人之常情，但倘若長期都不能適應，而又苦無出路時，便會導致精神的異樣，甚至出現病態，明仔可能患上兒童/青少年「焦慮症」。「病從淺中醫」，家長不可掉以輕心，故明仔要接受輔導，若病徵持續，則要尋求藥物治療和心理治療。當然，父母與家人毫無保留的諒解與無條件的接納是非常的重要。

有研究顯示認知行為治療 (CBT – Cognitive Behavioral Therapy) 對於治療「焦慮症」有效，處理導致焦慮症的核心概念，包括可能存在的負面自我形象與自卑感，身份角色成長的缺失，無論是從外或從內而來過高不合理的期望等。在自我形象的角度來看，只要明仔不以自己的身世家境與別人比較，看重的是自己的努力，尋找一些志同道合、志趣相投的同學作同學中的朋友，他的壓力便大大的減少。明仔要重視自己、盡力做好自己的事情，不要以自己的成敗得失評估自我的價值。換言之，就是用正面的思量取而代之。

上期我們已指出成長本身是一種壓力，明仔成長路上加上學校環境的轉變，父母的寄望，又得不到同輩的認同。心理學家Holmes and Rahe把生活中大小的事情及轉變的壓力(Stress) ，分析為不同大小的壓力指數(Stress Unit) ，說明壓力是生活的一部分，是在所難免的。但嚴格來說，這都是「壓力的來源」(stressors) ，未必構成不能承受負面破壞性的壓力(stress) 本身。事實上，有一點適切的壓力是有助我們更加警惕，提高我們處變的效率，是正面的。當然亦要留意不要超過每人不同的承受壓力極限，要好也有處理壓力的妙方。基督徒可以用信仰的資源減壓，因我們在神的眼中看為寶貴，故此主必保守看顧，正如主耶稣在登山寶訓中的教導：「…所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃甚麼喝甚麼，也不要為身體憂慮穿甚麼。難道生命不比食物重要嗎？身體不比衣服重要嗎？你們看天空的飛鳥：牠們不撒種，不收割，也不收進倉裡，你們的天父尚且養活牠們；難道你們不比牠們更寶貴嗎？ …你們要先求他的國和他的義，這一切都必加給你們。所以不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。」〈太6:24-34〉

李耀全博士  資深個人、婚姻與家庭治療師