《家庭‧家情》情緒失控  「暴力循環」

《家庭‧家情》逢週二在《明報》教得樂刊登,本期為2015年5月19日,歡迎奉獻支持經費

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李太的獨子,現年十歲,就讀小學五年級;成績不俗,亦投入課外活動。在師長眼中,他聰明好學,但自去年愛上玩遊戲機,令李太極度氣憤。

她發現越著緊兒子的學業,怒火便越加劇烈,不時跟兒子爆發激烈衝突,彼此身心都受傷。其實,她內心非常掙扎及痛心,常怪責自己,總是無法控制憤怒情緒。

最近,經常因兒子不服從她的指令,還諸多藉口反駁,使她的無形怒火湧上心頭,怎也按捺不住;即時痛罵,甚至掌摑。當兒子還手反擊,雙方激烈拉扯,直至兒子收聲或狂哭。李先生介入阻止,李太才能停下失控行為。

李太深知這種教養模式並不妥當,令母子關係轉差,兒子已對她心存恐懼,多番迴避。眼見兒子日漸疏離,令她非常難受,更擔憂兒子長大後,將會如何對待自己?想到這點,不禁心寒,在焦急徬徨下前來求助。

「暴力循環」的概念

欣賞李太坦誠地正視個人情緒困擾,主動求助,免至關係惡化,造成更嚴重後果。其實,李太也擔憂兒子在暴力解決問題之環境下成長,可能會持續帶來身心的壞影響。

「暴力循環」的概念早已存在,意指暴力者不僅因為曾遭暴力對待,更包括了暴力的思想,會經由觀察中模仿及學習而來。

「代間遺傳」是重要因素

當孩子看到父母對待自己或他人的言語及暴力行為,孩子也會以同樣的模式對待身邊的人。這是根據「代間遺傳」intergenerational transmission of violence之論點,突顯了環境因素對一個人之成長具有深遠影響。

可見,「暴力循環」其中一個重要因素,是基於成長階段,遭受到家庭、父母或親屬帶來之創傷,包括虐打、濫藥、性侵犯等。

當成長中經歷學業或就業上困難,人際社交上不和諧,又在轉化為成人過程中適應不良,便會以兒時所仿傚之模式,誤認為暴力能控制環境及解決問題,更有部份人被剛烈與暴虐所吸引,以至不知不覺間成為「暴力循環」。

認識自己、接納情緒

李太受負面情緒所困,無法自控與突破。首先,要確認每個人都有情緒,讓李太可放鬆地接納自己有憤怒的部份;而如何表達情緒,才是關鍵。

她把憤怒、急躁等情緒,以打罵、拉扯,推撞等方式去表達,不單破壞母子情感及關係,亦無助兒子修正行為,更可能給兒子造成壞榜樣。間接鼓勵兒子當感到不滿時,便以暴力解決,逐漸演變成「暴力循環」之悲劇,後果嚴重。

李太在自我接納下,逐步了解她的內在需要,探究她憤怒情緒背後,原來因過於擔憂兒子的學業成績,害怕他要面對挫敗受罰;更深層的恐懼,覺得兒子不聽從,就等於不尊重她。

顯示李太非常著緊及疼愛兒子,但卻無法自控地以暴力方式對待他,使內心的痛苦及矛盾更劇烈。因此,對李太加以明白及舒緩內在情感是重要的。

肯定自我,釋放焦慮

以原生家庭了解到李太作為長女,她從年幼開始,已持續背負起照顧幾個弟妹的壓力及責任。回望這些辛酸,她不禁泣不成聲。原來昔日的緊張焦慮,不自覺地帶進現時的家庭,更放進了兒子身上,造成雙方有極大張力。

當有這個覺察,對李太多年來照顧弟妹的付出,予以肯定及欣賞。李太終於可以放下自己的過去。辨別過去與現在的不同處境,釋放了積壓多年的負面情緒,重新選擇新的角度去看待兒子。按她心中的想望,採取新的相處模式;漸漸發覺在平和的氣氛下減少衝突,兒子亦隨著李太之改變,彼此越見親近。

照顧情緒健康為要

我接觸不少家長為緊張兒女之成長及學業成績,情緒長期處於高度焦慮,加上工作壓力大,生活奔波疲累,內在產生極大張力。如何避免被負面情緒主導,對兒女造成身心傷害,甚至與配偶持續引發衝突?家長們要照顧自己的情緒健康,乃是首要的。

香港生活繁忙,尤其雙職家長,於過度勞累的狀態下,實在要爭取一些時間、空間留給自己,讓身心獲得喘息的機會。

家長們需要體察個人內在情感,鼓勵透過向配偶交流傾訴,增加雙方理解及情感連結。維繫良好婚姻關係,在任何階段均要表達關懷,營造情趣,保持親密。夫婦得到情感支援,能夠減輕生活壓力,提昇共同面對困難的能力。

                                                 林美娥小姐 Michelle Lam
個人、婚姻及家庭治療師

基督教婚姻及家庭治療碩士
Prepare / Enrich評估執行師
泰氏性格分析(T-JTA)執行師
香港專業輔導協會會員
美國輔導學會專業會員

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